10 CONSIGLI PER MIGLIORARE LA QUALITA’ DEL SONNO Il sonno: una funzione essenziale che occupa circa un terzo della nostra vita. Dai benefici per il cervello, agli effetti negativi dovuti da una bassa qualità, ad alcuni consigli per riposare in modo migliore. 1) A che cosa serve il sonno e...
Ecco alcune regole fondamentali per un buon riposo: Svegliarsi e coricarsi possibilmente sempre alla stessa ora. Eseguire attività rilassanti prima di dormire. La camera da letto dovrebbe sempre mantenere una temperatura di 18°. Usare la camera da letto per dormire e non per guardare la...
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